post w

ze wzgledu na to ze moj post w suplementacji jest raczej omijany juz przez niektore osoby wrzucam to do zrodła to jest cytat z najnowszego wydania miesięcznika FORMA który właśnie zakupiłem "MĘSKOŚĆ URATOWANA... ...dzięki śródziemnomorskiej roślinie - tribulusowi. Według producentów kompleks zawartych w niej substancji zwiększa poziom [...]

Siema,witam wszystkich to mój pierwszy post na forum prosiłbym bardzoo o pomoc.Za miesiąc chciałbym zacząć cykl typowo na mase tylko nie wiem co wybrac.Prosiłbym o szczegółowe rozpiski to jest jakie środki, co na odblokowanie i jakie odżywki do tego dorzucić. Wezme pod uwage wszystkie wypowiedzi z góry dzięki niech moc będzie z wami:) Płeć: [...]

Witam jest to mój pierwszy post na forum przeczytałem wiele tematów i w ogóle nie ogarniam jak ułożyć dobry trening i dietę dla mnie. Chodzi mi ogólnie o trening na rzeźbę i na dietkę która pomoże zrzucić mi nadmiar wagi. Rok temu wyjechałem do Anglii gdzie aktualnie przebywam przez ten roczek przybrało mi się z 15- 20 kg próbowałem już zrzucić [...]

Witam. wiek - 23 Staż - 2 lata / 3 lata przerwy / 1 rok biceps - 40/41 bf około - 18% klatka wycisk - 107,5 łydka chyba - 46 Mimo iż jest to mój pierwszy post na tym forum pod tym nickiem , to już wielokrotnie tu zaglądałem i czytałem setki artykułów oraz udzielałem się pod innym nickiem niestety zapomnialem jakim :D. Mój problem polega na [...]

To pierwyszy Mój post więc z góry prosze o wyrozumiałośc. czytałem troche Wasze forum i postanowiłam ułożyć swoją diete. Prosze o ocene i podpowiedzi co poprawić i jakimi produktami. cel: -20 kg Śniadanie : 7 Produkt , gram , , kcal. Ser biały 100 133 1 kromka 20 49 mleko 250 128 II śniadanie : 11 Pasztecik 133 303 2 kromki 40 98 [...]

[...] . Po pierwszym strzale organizm trochę się bronił ale obyło się bez gorączki itd :) wiec jedziemy . Planuje ten cykl pol roku lub dłużej . Zobaczymy co z tego będzie . Będę starać się pisać minimum 1 post w tyg . Jeżeli ktos ma jakieś sugestie lub coś proszę pisac . Mam jeszxze jedno pytanie . Jakie suplementy kupić i witaminy ? Pozdrawiam

Witam, mój pierwszy post, ale to dla tego, że do tej pory wystarczało mi w zupełności przeszukiwanie forum. W wielkim skrócie, zacząłem 1.5mc temu masówkę, waga leci powoli do góry, ale chciałbym przyśpieszyć. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 87 Wzrost : 185 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 89 Obwód uda : 60 Obwód łydki [...]

Fast Research The Magic Stack UWAGA Aby zachowac przejrzystość postu prosze o NIE WYPOWIADANIE sie tu NIKOGO kto nie ma ZIELONEGO KOLORU NICKA Dla wszystkich stworzylem drugi post: Konfesjonał FunkyKovala - http://www.sfd.pl/temat255993 W ktorym mile widziane są wszelkie komentarze, uwagi, docinki lub jesli ktos po prostu chce mi nawrzucac albo [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum i chciałem dowiedzieć się o tym czy dieta którą stosuję jest w miarę ok, więc tak: ważę 82 kg przy 173 cm wzrostu co jest wiadomo za dużo, chciałem zrzucić około 5-6 kg właściwie samego tłuszczu, trening mam 5 dni w tygodniu i jest zróżnicowany bo jest i trening siłowy i dodatkowo dość intensywnie [...]

Witam na forum jestem nowy,Przepraszam jesli w zlym dziale zamieszczam post mianowicie chcialbym duzo zmienic w zyciu,moim podejsciu do treningow i do samych treningow.Mam 24 lata trenuje od okolo 2 lat lecz nigdy tak porzadnie za trening sie nie wzialem..bylo wiele prob lecz tym razem w koncu udalo mi sie znalezc wlasciwy cel i nie mysle o niczym [...]

Mój poprzedni post:http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_weryfikacj%C4%99_%2D_czy_na_tych_za%C5%82o%C5%BCeniach_mog%C4%99_opracowac_diet%C4%99_-t426455.html#post1 Ułożenie diety to znacznie większe wyzwanie niż mi się wydawało...szczególnie jeśli amator odżywiania 'jednoposiłkowego' ma zrobic 6 odrębnych dań. Starałam się rozplaowac jedzenie jakos [...]

To mój pierwszy post na forum, więc witam wszystkich! Chciałem prosić o pomoc w ułożeniu diety na przyrost masy mięśniowej. Kierując się podwieszonymi artykułami wyliczyłem, że : Dzienne zapotrzebowanie (+ nadwyżka 18%): Energia 3266 kcal Białko 134 g (536 kcal) Tłuszcze 91 g (816 kcal) Weglowodany 478 g (1914 kcal) Posilki P1 7:00 <- [...]

Dzidzia skasowalem twoj post bo za bardzo tam nabluzgalem, Boruta cie obronil i wszystko skonczylo sie balaganem.

[...] jest oparta bądź taka sama jak przedstawiona przeze mnie bądź jest to przedruk z ksiązki Tomasza Kurzeja - nie wiem. Jeżeli jest - to za darmo dawno już ją tu umieściłem (post rozciąganie nóg do szpagatów) a jeżeli jest to jeszcze jedna metoda "dognij się, dociągnij ała ała trrrach" wymyślona przez jakiegoś oszołoma to bez komentarza. Tak więc [...]

Witam. jest tu moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc. Zaczalem cwiczyc od lutego tego roku po uprzednim odchudzaniu. Zrzucilem prawie 30kg i postanowilem poprawic sylwetke bo zona powiedziala ze wygladam strasznie. Odrzywiam sie zdrowo i mam silna wole troszke poczytalem o dietach i probowalem roznych,ale niestety nadal mam lekka oponke. [...]

[...] Ale moze sie zmusze do ulozenia siakiejs diety ( w wakacje bo teraz cierpie na chroniczny brak czasu ). Zaznaczam ze nie jestem jakas bardzo gruba ( 163 cm i 58 kg ), ale chcialabym ladniejsze cialko :) Nie zalezy mi tez na szybkich efektach - byle jakies byly:) Sorki ze taki dlugi ten post ale jest polnoc i sie wygadac nie moge :P Pozdrawiam :)

Jest to mój pierwszy post na forum więc witam wszystkich forumowiczów . Mam nadzieję że któryś doświadczonych kolegów pomoże mi w ocenie/korekcie mojej diety. Staz 2 msc (dawno temu rok siłki , + wiele lat sztuk walki, od 5ciu lat juz nie) Typ endo/mezo wiek 29 waga 95 wzrost 186 kark 44,5 ,bic 37, klatka 115, pas 97(i tu muszę uważać), biodra [...]

Tak jak w temacie :D tak że efektów narazie brak, wiedzy też ( ale nadrabiamy ) ale chociaż jest śmiesznie. https://www.youtube.com/watch?v=FQsEGN39Q88&feature=youtu.be W regulaminie nie widziałem nigdzie że nie można nic udostępnic. Temu to robię. Jeśli złamałem regulamin usunę post.

[...] Cwicze juz od 2 lat(okolo 200 pompek i 100 brzuszkow dziennie). Efekty sa ale niewielkie. Kupiłem sobie hantle 5kg i linki do rozciagania.Znacie jakies sprawdzone planmy ćwiczen bo nie moge znalezc odpowiedniego. Mozecie mi tez polecic jakies sprawdzone suplementy. Jestem nowy prosze o wyrozumialosc. Nie denerwowac sie ze kolejny taki post.

pnizej opis tego wynalazku :) oczywiscie by stworzyc ten post musialem zastosowac ctrl+c / ctrl+v Najnowsze badania dowodzą, że możesz się bardziej ‘wyciąć’ kiedy tylko odkryjesz najnowszy produkt z SAN i dowiesz się o właściwościach hormon tarczycy w „spalaniu tłuszczu"....T3 z firmy SAN przenosi spalanie tłuszczu w inny wymiar . Teraz dzięki T3 [...]